Introduktion i MBSR – minfulnessbaserad stressreduktion
*Kurs startas vid förfrågning, minst fem deltagare
(Klicka här för informationsblad)
Mindfulness (medveten närvaro) är ett förhållningssätt till livet, som motverkar psykisk ohälsa såsom bl a stress, oro/ ångest, nedstämdhet samt ökar din livskvalitet. MBSR är ett integrativt behandlingsprogram baserat på mindfulness, yoga och psykologi. Utvecklat vid Center for Mindfulness, UMASS. På introduktionskursen som är vid fem tillfällen, presenteras MBSR genom korta föreläsningar, andningsövningar, meditation och lugn yoga. Inga förkunskaper krävs
För mer information, frågor eller anmälan maila info@emirahalsan.se